1. DNT 2. Miska Weny dziś na wymyślanie fajnego papu brak, kończy mi się @, a ja się czuję jak przed, jakaś taka wkurzona i do tego opuchnięta. A kij z tym - jutro będzie nowy dzień, z pewnością lepszy, nie może być inaczej:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a304a8c8fa3e434ea15b6cabbe12ffdf.png
[...] ze sztanga na plecach I- 14x 20 kg II-12x25kg III-12x30kg (Przełamałam coś w łebku i porzuciłam małą sztangę, która mi sprawiała ostatnio więcej kłopotów, z braku stojaka trzeba było kombinować jak ją sobie podrzucić, nie szło mi, więc dziś zachęcona przez właściciela siłowni, zdecydowałam wciąć na barki dużą sztangę i okazało się, że [...]
[...] :-) Od jutra nowy cykl. Miał być trening by obli dla żyrafki, będzie inaczej nieco. Idę zaraz ogarniać temat, bo jutro już z rańca siłownia - nie ma to tamto. Przyznaję, że jak zwykle obawiam się nowego, ale chcę spróbować. Miska - bez zmian, na razie. Po cyklu - podsumowanie- Zobaczymy co nam z tych 9 miesięcy wyszło %-) Rege o wiele lepiej [...]
[...] zluzowałam troszkę, wieczna spina nic dobrego w moje życie nie wnosi. Grunt, że jedzenie ogarnięte i głupoty za mną nie chodzą. Troszkę nadwyżkowo truskawki, no, ale kiedy jak nie teraz ;-D A tu dwie foteczki w ramach off top. Ta niepokalana na schodach to ja ;-) Taką fajną pracę mam:-D [...]
[...] (brzuch, brzuch boli brzuch - domsy i domsy na plecach też) 5. Skręty tułowia w siadzie równoważnym I-16x8kg II-18x8kg III-20x8kg (mało przyjemnie robi się te skręty jak człowiek ocieka potem i się hantla wyślizguje z łapy) 6. jeżyki 20-15powt. I-20x8sztabek II-15x8szt III-20x8szt (dojechałam się wcześniej i w drugiej serii wymiękłam) [...]
Mam zamówienie na słodycze, nie chcę nikogo na siłę uszczęśliwiać :-) No i jakbym miała wieźć do Polski przez wiele godzin w autokarze taki bukiet, brokuła mogę kupić, ale jako wege żadnego boczku nie dotknę :D Wczoraj w markecie jak ganiałam za eco jajcami musiałam przejść obok działu mięsnego i mi się niedobrze zrobiło... wiem, że większość z [...]
[...] było ok. A w ostatniej ściganie. Z tym, że ustalono, że ja prowadzę pierwsze 200m, schodzę, potem kolega kolejne 200m, i ostatnie 100m się ścigamy. Popełniłem jeden błąd, jak po 200m, puszczałem kolegę to zwolniłem, przez co uciekł mi i potem już do mety się utrzymała taka strata i kolega miał 1,08. Może tyle bym nie pobiegł, ale gdyby nie [...]
Night - z tym RDL ze sztangą, tak też coś czułam jakoś podświadomie, że to nie był dobry pomysł @-) Przy uginaniu przedramion ze sztangą barki na bank mi się nie podnoszą, widzę jedynie napięte kaptury, ale biceps pracuje prawidłowo :-)) To że są napięte to ok - jakby nie były to by nam barki latały we wszystkie strony i by było niebezpiecznie. [...]
Z tłuszczem jest trochę bardziej skomplikowana sprawa. W danym posiłku bardzo słabo wpływa na sytość jak zostało potwierdzone w wielu badaniach. Jego obecność w danym posiłku może być bardziej pomocna, gdy zastanowimy się jaki wpływ ma na apetyt między posiłkami. Dieta low-carb pozwala mocno ograniczyć kalorie spożywane bez większego uczucia [...]
w zasadzie temat dotyczy treningu, wiec nastepne pytania nie dotyczace hst proponuje w osobnym topicu. ale jak juz jestem, to odpowiem. zamiast glukozy i fruktozy proponuje po prostu carbo - z biogenixa jest dobre i tanie - co za roznica czy bedziesz mial weglowodany ze spozywczaka z "delekty" czy carbo ze sklepu z odzywkami (nawiasem [...]
[...] sie obejsc duzo czytalem o tych dietach i juz troszke weim no i stwierdzam ze to za drogie .. no i brak czasu zreszta to duzy klopot robci oddzielne posilki dla mnie.. jem jak reszta rodziny.. i tyle wlasnie w sklepie SFD sprawdzalem odzywki i tak srednio brak kasy troche ale postaram sie wycisnac i jakos wszystko poukladac zeby bylo jak [...]
No ja jakoś ciesze się, że nie przeszkadzają na urzędnicy a nawet pomagają, więc nie będę psuł tego. wwwaldek następnym razem mam nadzieję, że Gryf Świdnica też będzie u mnie na turnieju - już za rok. Jakoś nie mogę sobie wybaczyć, że nie pogadaliśmy w Skwainie a późnie w Opolu, może w Zawierciu. A wracajac do samego turnieju, to muszę się [...]
[...] walką z Sethem,słaba walka z Mormeckiem,ale zdziwiony byłem,że Seth wciągnął tego wyjadacza nosem i wtedy dopiero uwierzyłem w Setha,bo pokonał nazwisko.I zawalczył tak jak powinno się walczyć z takimi chłopami.Dynamika i skracanie dystansu.Jak widać,to był błąd.Ale moim zdaniem nie ma lepszej opcji. Po prostu gdy masz rozpracowane jakieś [...]
Jakis tam moze byc, ale na drugi dzien gwaltownosc owych reakcji mocno wygasa, komorka regeneruje sie jakies 48 godzin po treningu i koniec. wtedy adaptacja jest juz wlasciwie "zaklepana" i mozna troche pobiegac. Zakwasy to co innego. Jest to bol na skutek stanu zapalnego tk miesniowej + nadwrazliwosc jak po lekkim oparzeniu: polej [...]
[...] by powiedzieć mi, że czas wstać. Jest tam specyficzna kombinacja numerów- 55.30.29." Zawsze z liczbami, znajdziesz człowieka.. "Chociaż nie są one oficjalne, tak jak prawo jazdy lub inna forma dowodu osobistego, te liczby, od góry do dołu, oznaczają mnie... To może być problem. Te zwyczajne sześć cyfr są zagadką niektórych dla ludzi, [...]
11-29-2013 r. DT cykl HST 15 rep - 95% Powiem tak - albo ja robię to źle albo jakiś sadysta wymyślił HST i wmówił że to jest przyjemne}:-( Po dzisiejszym treningu stwierdzam, że na serio muszę mieć skłonności masochistyczne bo kontynuuję tą batalię z własnym ciałem które daje mi do zrozumienia że muszę być zdrowo pierdzol!@#!@#. Nie idzie [...]
[...] chyba 25) i sami dochodzili do tego co na nich najlepiej działa. Daj mi się czegoś dowiedzieć, wypracować dobrą technikę - mam dopiero 1 rok treningów na siłce. Spokojnie - jak mnie znudzi statyka to znowu wrócę do dynamiki jak kiedyś z SW. Ogólnie zauważam że podobnie jak z dietą są co najmniej dwa obozy co do wykonywania ćwiczeń: a) powoli [...]
[...] wybacz ale tak sobie wyobrażałem Pana Pietaszka 8-) ... czli Robinsona /-)_ /SFD/2016/7/24/4ab485e9ae8942a5b6d8536a60bc8058.jpg wiem ze zdjecie nie z tej bajki ale ....jaki podobny :-D Daj mi cztery, góra sześć miesiesięcy. Będzie broda, zmierzwione kudły i przepaska biodrowa. Póki co muszę zachować pozory cywilizacji, bo żona mnie bacznie [...]
Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49
